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All’interno del tuo SPARTAN DUMBBELLS BOX troverai 100 Programmi di allenamento SPARTANO con manubri per tutti i gruppi muscolari!

• 10 Programmi specifici per Pettorali
• 10 Programmi specifici per Dorsali
• 10 Programmi specifici per Gambe e Glutei
• 10 Programmi specifici per Spalle
• 10 Programmi specifici per Addominali
• 10 Programmi specifici per Bicipiti
• 10 Programmi specifici per Tricipiti
• 10 Programmi specifici Total Body
• BONUS 10 Programmi specifici per la Massa Muscolare
• BONUS 10 Programmi specifici per il Dimagrimento

INFO sui 100 Programmi di allenamento (organizzati in 10 manuali)  

• Attrezzatura necessaria: manubri
• Tempistiche schede: max 50-60 minuti
• Spazio necessario: puoi allenarti tranquillamente a casa
• Livello di allenamento: le schede sono adatte a tutti (basterà modificare il carico in ogni esercizio per aumentare o diminuire l’intensità)
• Tempistiche risultati: primi risultati visibili in 10-12 sessioni, eseguite in massimo 20 giorni.
• Personalizzazione: è sufficiente scegliere il gruppo muscolare da allenare dal relativo manuale. Si possono combinare nella stessa sessione del giorno anche esercizi presi da schede relative a gruppi muscolari diversi (esempio: prendi 3 esercizi della scheda pettorali + 2 esercizi della scheda bicipiti)
• Flessibilità: grazie alla divisione in gruppi muscolari, puoi organizzare la tua ruotine settimanale senza vincoli né limiti di alcun genere. Sei completamente libero di gestirti e di creare sempre nuove combinazioni.
• Durata: con queste schede puoi allenarti per sempre.

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