Descrizione
📒 Manuale dedicato a chi ama l’allenamento Spartano e la Massa Muscolare (Ipertrofia)
In questo manuale saranno trattati i seguenti argomenti:
✅ Adattamenti fisiologici ad un allenamento finalizzato all’ipertrofia muscolare
✅ Principi di progressione dell’allenamento con sovraccarico
✅ Parametri caratteristici dell’allenamento per l’ipertrofia
✅ Tipologia e ordine degli esercizi
✅ Macchine o pesi liberi
✅ Allenamento e Supercompensazione
✅ Stesura di una scheda a partire dal soggetto principiante
✅ Struttura di una scheda di allenamento
✅ Allenamento funzionale, progressione nel tempo
✅ Tecniche di intensità per la Massa Muscolare
✅ Esempi di Workout mirati all’ipertrofia muscolare, sia a corpo libero che combinando vari attrezzi di allenamento funzionale.
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