Ipertrofia Spartana

📒 Manuale dedicato a chi ama l’allenamento Spartano e la Massa Muscolare (Ipertrofia)

In questo manuale saranno trattati i seguenti argomenti:

✅ Adattamenti fisiologici ad un allenamento finalizzato all’ipertrofia muscolare

✅ Principi di progressione dell’allenamento con sovraccarico

✅ Parametri caratteristici dell’allenamento per l’ipertrofia

✅ Tipologia e ordine degli esercizi

✅ Macchine o pesi liberi

✅ Allenamento e Supercompensazione

✅ Stesura di una scheda a partire dal soggetto principiante

✅ Struttura di una scheda di allenamento

✅ Allenamento funzionale, progressione nel tempo

✅ Tecniche di intensità per la Massa Muscolare

✅ Esempi di Workout mirati all’ipertrofia muscolare, sia a corpo libero che combinando vari attrezzi di allenamento funzionale.