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  • 73 Esercizi di PLANK e variazioni per potenziare il CORE e gli ADDOMINALI
  • 8 Esercizi di SIT UP nelle migliori varianti per Retto Addominale e Addominali Obliqui
  • 9 Esercizi di CRUNCH, il re degli esercizi per gli Addominali
  • 26 Esercizi di BALANCE per migliorare la tua coordinazione, il tuo equilibrio e la forza dei tuoi addominali e muscoli posturali.
  • 24 Esercizi di SQUAT, dal movimento base si analizzano 23 sue variazioni per un allenamento completo di GAMBE e GLUTEI
  • 18 Esercizi di LUNGES, più comunemente conosciuti come AFFONDI (altro esercizio fondamentale per chi vuole Gambe d’acciaio!)
  • 40 Esercizi di PUSH UP, per un allenamento completo di PETTORALI, TRICIPITI, SPALLE
  • e tanto tanto altro!!!

 

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GRATIS 🎁 BONUS 2 🎥 50 VIDEO (vale 197€) – 50 Video di Esercizi Spartani a corpo libero (Esercizi per tutti i gruppi muscolari: Dorsali + Pettorali + Gambe + Addominali + Glutei + Tricipiti + Bicipiti + Spalle). Grazie a questi video potrai provare esercizi non convenzionali per variare ulteriormente i tuoi workout, non essere mai annoiato e affrontare ogni scheda con il massimo della motivazione!

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Cosa comprende lo SPARTAN BODY WEIGHT BOX?

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✅📒 BODY WEIGHT GUIDE – Guida tecnica con 70 pagine di foto (in sequenza di movimento) e spiegazioni dettagliate di esercizi a corpo libero (nel manuale sono presenti numerosi esercizi per tutti i gruppi muscolari)

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